合宿は普段の練習と違い、数日間をチームで過ごします。
そのため、忘れ物があると本人だけでなくチーム全体に迷惑がかかることもあります。
特に「初めての合宿」「中学生・高校生・大学生の合宿」では、事前準備がとても重要です。
まずは共通の必需品 → 性別ごとの持ち物の順で確認していきましょう。
■ 【男女共通】部活合宿の基本持ち物チェックリスト
男女問わず、合宿で必ず必要になる基本アイテムです。
学校・部活・宿泊先で必要になるものを中心にまとめました。
- 練習着・ユニフォーム
- Tシャツ・ハーフパンツなど×日数分＋1セット
- シューズ・スパイク
- シューズドライヤー
- タオル類（バスタオル・フェイスタオル各2枚以上多めで）
- 洗面用具
- 着替え・下着・靴下
- 健康保険証のコピー
- 常備薬
- ビニール袋・洗濯ネット
★ポイント：合宿日数＋1日分余裕をもたせると安心です。
基本的な合宿持ち物リスト(pdf)で必要なアイテムをチェックしてみよう！
■ 【男子向け】部活合宿で忘れがちな持ち物
男子は「持ってこなくても何とかなる」と考えがちで、合宿中に困るケースが意外と多いのが特徴です。
また汗対策やニオイケアのアイテムがあると、周りへの配慮にもつながりますので準備をおすすめします。
- 汗ふきシート（スポーツタイプがおすすめ）
- 制汗スプレー・ボディスプレー
- 整髪料（ワックスやスプレー）
- 替えの下着・靴下は特に多めで
- 小さめバッグ（移動・入浴用）
■ 【女子向け】部活合宿で必須の持ち物
女子の場合は、体調管理・衛生面の準備が特に重要です。
合宿先では買い足せない場合もあるため、事前準備が安心につながります。
- インナーやキャミソール（透け防止対策）
- 生理用品＋携帯ポーチ
- ヘアゴム・ヘアバンド・ブラシ
- 洗顔前後の保湿ケア（化粧水・クリーム）
- 日焼け止めクリーム
★ポイント：「使わないかも」ではなく「備えておく」が合宿では正解です。
合宿の忘れ物を防ぐための準備チェック術
忘れ物を防ぐ最大のコツは、前日ではなく数日前から準備することです。
「持ち物チェックリスト」を使いながら、
- 用意したらチェック
- カバンに入れたら再チェック
を行うことで、忘れ物はほぼ防げます。
合宿であると便利なおすすめアイテム
必須ではありませんが、持って行くと合宿が快適になる便利アイテムもあります。
特に長期合宿では「あるか・ないか」で疲労度が変わります。
特にこのアイテムは必須です！
■モバイルバッテリー
■トラベルポーチ
■チャック式小分け袋
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