この記事では、【男女共通】【男子向け】【女子向け】に分けて必要な合宿アイテムをわかりやすく紹介します。
実際にチーム運営や保護者対応をしてきた過去の経験やスポーツ用品ネット販売から、実用性と忘れにくさを重視したセット内容をご紹介します。
合宿当日、あわてることがないように、この記事をチェックして準備しておきましょう！
■ 合宿に必要な着替えセット【男女共通編】
部活合宿では、運動による汗や着替えの頻度が増えるため、普段よりも余裕を持った準備が大切です。
基本の着替えセット（共通）
- 運動着（Tシャツ・ハーフパンツなど）×日数分＋1セット
- 下着・靴下（多めに用意）
- パジャマ（ジャージ）
- タオル類（バスタオル・フェイスタオル各2枚以上）
- 着替え用の袋（ビニール製がおすすめ！）
★ポイント：汗や雨で着替えが増えることを想定して「余裕のある枚数」が安心です。
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■ 男子向け：あると便利なアイテム
男子は汗対策やニオイケアのアイテムがあると、周りへの配慮にもつながります。
- 汗ふきシート（スポーツタイプがおすすめ）
- 制汗スプレー・ボディスプレー
- 整髪料（ワックスやスプレー）
- 替えの下着・靴下は多めに
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■ 女子向け：あると安心なアイテム
女子は「ケア用品」や「予備の生理用品」など、あると安心できるグッズが必須です。
- インナーやキャミソール（透け防止対策）
- 生理用品＋携帯ポーチ
- ヘアゴム・ヘアバンド・ブラシ
- 洗顔後の保湿ケア（化粧水・クリーム）
- 日焼け止めクリーム
★ポイント：生理予定がなくても、念のため用意しておくと安心感がちがいます。1つずつ小分けにして、使用後はゴミ袋として使用できるポーチも必需品です！
↓テニスをしている私の一押しです！化粧下地としてもOK！ 腕や首にもつけています。
ぜひ試してみてください。
■ 洗面道具セットに入れておきたいもの
洗面用具は、まとめてポーチに入れておくと便利で忘れにくいです。
吊り下げポーチもおすすめです！
洗面道具セット内容（共通）
- 歯ブラシ・歯磨き粉
- 洗顔フォーム・クレンジングシート
- シャンプー・リンス（ミニボトル）
- ボディソープ or ボディタオル
- ハンドタオル
- コンタクト用品（必要な人）
- 化粧水・乳液などのスキンケア用品
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■ 荷物を減らしたい人におすすめの工夫
- 着替えをジップ袋に日別で分けると探しやすい＆荷物もコンパクト
- 液体系はトラベルボトルに詰め替えると軽くて安心
- 100円ショップの旅行コーナーも活用価値あり！
■ まとめ：余裕のある準備で合宿を快適に！
合宿は、チームの仲間と過ごす特別な時間。
その時間を快適に過ごすためには、着替えや洗面道具の準備がとても大切です。
忘れ物がないように、この記事をチェックしながら準備を進めてくださいね。
最後に、男女共通アイテムとなりますが、「持ち物チェックリスト」を印刷して準備に役立ててくださう！
チームで情報共有すれば、さらに安心ですね。
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